Pijn in uw rug is lastig en vervelend. Om vele redenen. Uw humeur kan eronder lijden, het huishouden, uw werk. In sporten, winkelen, uitgaan of tuinieren heeft u gewoon minder zin. Langdurige rugpijn beïnvloedt uw dagelijks leven op een onprettige manier.
Nu is het geruststellend om te weten dat rugpijn meestal vanzelf weer over gaat. Maar zeker als u er langere tijd last van heeft, is het goed om te weten wat u er zelf aan kunt doen. Want weliswaar zorgt een fysio-manueeltherapeut voor de nodige behandeling, op termijn heeft u zelf de sleutel in handen voor het verminderen van uw klachten. Daarbij kunt u wel weer rekenen op begeleiding en advies van uw fysiotherapeut.
Een wondermiddel tegen rugpijn bestaat niet. Geen enkele huisarts of fysio-manueeltherapeut kan beloven dat hij of zij u wel ‘even’ beter maakt. Maar om van uw rugpijn af te komen, kunt u heel veel zelf doen.
Met onze kennis van het dagelijks bewegen, hebben we een aantal gerichte aanwijzingen verzameld. Zodat u ook zelf kunt werken aan het verminderen van rugpijn en het voorkomen van nieuwe rugklachten.

Wat zijn aspecifieke rugklachten?
Aspecifieke rugklachten zijn te definiëren als pijn in het gebied rondom de onderste wervels, het heiligbeen en het staartbeen. Het grootste deel van de patiënten dat te maken heeft met rugklachten heeft een aspecifieke diagnose. Dat wil zeggen dat er geen duidelijk aantoonbare medische oorzaak is voor de pijn.

Aspecifieke lage rugklachten behoren in Nederland tot één van de meest voorkomende klachten. Ongeveer tachtig procent van de Nederlanders heeft wel eens last gehad van lage rugklachten. In de meeste gevallen gaat de pijn binnen drie maanden over. Duren de klachten echter langer dan spreekt men over chronische lage rugklachten. Deze groep patiënten vormt in Nederland een groot maatschappelijk probleem. Dat wil zeggen dat er veel mensen thuis zitten met rugklachten die niet in staat zijn hun werk goed uit te voeren en die daardoor in de ziektewet terechtkomen. De klachten zijn voor de patiënt erg vervelend. Men voelt zich ziek, heeft pijn maar er kan niet worden aangetoond wat de oorzaak hiervan is. Omdat er geen duidelijke oorzaak voor het ziektebeeld is aan te tonen kan men de patiënt ook niet gericht behandelen.

Onder aspecifieke lage rugklachten vallen ook de volgende "diagnoses":
- Lumbago; dit betekent dat er pijn en/ of stijfheidklachten zijn in het onderste gedeelte van de rug
- Spit; dit betekent dat er pijn- en stijfheidklachten zijn in het onderste gedeelte van de rug met eventueel uitstraling naar de billen en liezen. Soms is er ook sprake van uitstraling in de bovenbenen
- Ischias; dit betekent alleen dat er pijnklachten zijn in het verloop van de de grote beenzenuw (de nervus ischiadicus).
- Versleten tussenwervelschijven; versleten tussenwervelschijven is op zich wel een medische diagnose. Uit onderzoek is alleen gebleken dat een groot percentage van de mensen boven de dertig versleten tussenwervelschijven heeft. Slechts een klein percentage rapporteert echter pijnklachten in dat gebied. De diagnose levert dus niet per definitie pijn- en stijfheidklachten op.

Wat zijn de oorzaken?
Voor de aspecifieke lage rugklachten is geen medische oorzaak aan te wijzen. In de meeste gevallen ontstaan deze rugklachten door een combinatie van belastingsfactoren.
Vaak zijn verkeerde houding en of bewegingen de oorzaak van de lage rugklachten. Deze verkeerde houding gaat vaak samen met een verhoogde spierspanning. Ook kan het zijn dat een persoon een verkeerde manier van bewegen heeft. Zo kan het zijn dat iemand in zijn dagelijks werk een verkeerde tilt techniek gebruikt en zo zijn rug verkeerd belast.

Men ziet vaak dat de oorzaken van de lage rugklachten niet alleen door lichamelijke belasting ontstaan maar ook door psychosociale factoren. Dit zijn factoren die in het sociale vlak liggen en die de belastbaarheid van een persoon (tijdelijk) verminderen. Psychosociale factoren kunnen een klacht laten ontstaan, in stand houden en verergeren. Als iemand niet lekker in zijn of haar vel zit kan dit negatieve invloed hebben op zijn of haar gesteldheid. Hierdoor kan er een te hoge spierspanning optreden in het lichaam waardoor er klachten ontstaan. Stress is een heel goed voorbeeld van een psychosociale factor die invloed heeft op de gesteldheid van een mens.

Aangezien de klachten zowel op het lichamelijke vlak als op het psychosociaal vlak per patiënt enorm verschillen, kan men niet één oorzaak voor de aspecifieke klachten aanwijzen.

< terug